11 idee per una colazione sana ma anche dimagrante

Come fare una prima colazione che sia sana ma anche dimagrante? Come avere più energia durante la giornata? Cosa mangiare a colazione?

A queste domande risponde la Dott.ssa Martina Castagna – biologa e Wellness coach.

Colazione sana per dimagrire e fare il pieno d’energia

Gli argomenti trattati in video:

1. La colazione è il pasto più importante della giornata.
2. Assumi 0.5 litri d’acqua in mattinata!
3. Il drenante ci aiuta anche a combattere la ritenzione idrica.
4. Bere ma anche depurare!
5. Il problema del caffè è esserne dipendenti. Il caffè disidrata e acidifica l’organismo, abbassa calcio e magnesio.
6. Il Tè giapponese matcha riduce lo stress, è un antiossidante e ci aiuta a dimagrire.
7. Prova lo smoothie con frutta ricca di vitamine A, C ed E e polline di api.
8. Non devono mancare gli oligoelementi della frutta secca.
9. Usa il latte vegetale di riso, di avena, di soia, oppure di capra. Evita il latte vaccino.
10. Cereali integrali aiutano l’intestino.
11. Ottima bevanda rinfrescante: latte di cocco mescolato con latte di soia al cioccolato.

 

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