Allenare i muscoli pelvici nella Posizione del cane a testa in giù

La POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ è un classico esercizio dello Yoga. È una posizione di allungamento completo che ha l’effetto di ringiovanire tutto il corpo. Somiglia proprio un cane che si stira sulle zampe anteriori. In questa posizione si allunga la schiena, si allungano le parti posteriori delle gambe, si rafforzano le braccia e le spalle, si rilassa il diaframma, si rilassa e calma la mente. Noi in questa posizione andiamo allenare i muscoli pelvici.

Altri benefici della POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ

• Allunga i tendini delle ginocchia ed i polpacci
• Contribuisce ad alleviare i sintomi della menopausa
• Contribuisce a prevenire l’osteoporosi
• Contribuisce ad alleviare lo stress e le forme di lieve depressione
• Da una carica di energia a tutto il corpo
• Migliora la digestione
• Allevia mal di testa, insonnia, dolori alla schiena e stanchezza
• Svolge un’azione terapeutica per pressione sanguigna, asma, piedi piatti, sciatica, sinusite

Questo esercizio dona degli effetti favolosi se è praticato regolarmente.

CONTROINDICAZIONI per allenare i muscoli pelvici nella POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ

• Fine gravidanza
• Sindrome del tunnel carpale
• Dislocazione della spalla
• Mal di testa, problemi legati agli occhi o ai denti (il sangue affluisce in queste regioni)
• Ipertensione
• Disturbi cardiaci

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