Allenare il DIAFRAMMA per migliorare POSTURA, CERVICALGIE, LOMBALGIE e lo stato MENTALE

Dicono che la vita di un uomo potrebbe estendersi fino a 130 anni se sapesse respirare correttamente. Perché non inizi a fare la Ginnastica Respiratoria anche tu? ?

? La ginnastica previene e corregge le alterazioni posturali e del diaframma. Aiuta a sciogliere le articolazioni, stimola il sistema cardiovascolare e fa attivare tutti i muscoli.

Inoltre avrai una maggiore ossigenazione del sangue che tende a ridursi andando avanti con l’età.

? Gli esercizi proposti nel video allungano delicatamente la colonna vertebrale, stimolano la produzione di liquido sinoviale, migliorano la postura, permettono di sviluppare la flessibilità e la mobilità articolare, eliminare i depositi di sale, aumentare il tono muscolare ed attivare il flusso sanguigno, migliorano la coordinazione ed equilibrio.

Ma soprattutto, vengono coinvolti attivamente:

• diaframma

• muscoli intercostali

• muscoli addominali

• muscoli lombari

☝ Ricorda! Una postura errata aggravata dalla forza di gravità, limita una normale espansione della cassa toracica e di conseguenza provoca il mal funzionamento dei polmoni.

Provalo subito!

Ti auguro il meglio.

Dott.ssa Svetlana Rechkova