QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Meglio 3 o 5-6 pasti al giorno per perdere peso? Fare o non fare la prima colazione?
Nel caso di atleti, le persone che fanno un lavoro fisico pesante, quelle che praticano dell’attività fisica, la colazione è fondamentale per avere più energie.
Il discorso invece è diverso per chi fa un lavoro sedentario, chi non si allena.
Come fare una prima colazione che sia sana ma anche dimagrante? Come avere più energia durante la giornata? Cosa mangiare a colazione?
( per 1 persona, calorie 430 ) INGREDIENTI: 45 g di cereali misti 90 g di latte scremato...
( per 5-6 persone, calorie 400 ) INGREDIENTI: 20 g di crusca d’avena 90 g di fiocchi...
Il grano saraceno è l’alternativa vincente alla solita farina d’avena da usare per la...
L’indice glicemico indica la capacità di un alimento ad alzare il livello di glucosio nel...
Quale donna non sogna ad avere un corpo snello? Ma, come spesso accade, cominciamo a prenderci cura della nostra salute e bellezza, quando abbiamo già acquisito le abitudini malsane.
La tua colazione deve essere leggera, di circa 360 calorie. Ti propongo alcuni esempi per la colazione per la donna moderna.
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