Come prendersi davvero cura di sé

Alzi la mano chi non sa che bisogna prendersi cura di sé! E chi ha imparato a farlo davvero?

Metti “mi piace” per un argomento così importante! 🙂

Rapporto con te stessa non è un insieme di tecniche e metodiche, è ciò che fai QUOTIDIANAMENTE.

E adesso, lo analizzeremo.

Cibo

Cosa mangi? E come mangi? Pranzo al sacco e di corsa?

E ora guarda dentro di te (chiudi gli occhi) e chiediti: come si sente il tuo organismo da questo tipo di alimentazione? Qual è il tuo stato interiore? ⠀

Non devi fare il culto del cibo. Basta mangiare cibo fresco, cucinato con amore PER TE.

Devi mangiare lentamente, devi gustare un piatto, se vuoi puoi bere un po’ di vino, un buon caffè.

Non è questione di soldi, ma di atteggiamento…

La stessa cosa vale per tutte le altre aree della vita.

Ti svegli la mattina

Ti prendi cura di te? Doccia, lozione per il corpo, crema per il viso? Ginnastica mattutina? Meditazione?

Come inizia la TUA giornata?

Ti svegli, ti alzi in piedi, ti vesti velocemente e corri a fare qualcosa di buono PER QUALCUN ALTRO!? 😉

Abbigliamento

Quando indossi tutto fresco, pulito, stirato e di buona qualità, ti piace averlo addosso! ⠀

Scegli così: prima indossa ciò che ti piace, e poi guarda il prezzo. Allora, la scelta sarà più precisa. Outlet, saldi di fine stagione, shopping online… e ti sentirai una “star”.

Make-up

Nel profondo dell’anima sai bene quel che vuoi. E proprio questo profondo rispecchia come ti prendi cura di te. ⠀

Tempo per i tuoi hobby

Abbiamo sempre qualcosa di più importante. Cucinare, fare i compiti con il figlio, stirare le camicie per tutta la settimana… vero?

Come prendersi cura di sé?

Ognuno lo fa in modo proprio. Vuoi fare manicure, fallo. Non vuoi, non fare.

Vuoi andare a ballare, o fare shopping con le amiche? Cos’altro?

QUALE SCELTA SEI ABITUATA A FARE AUTOMATICAMENTE?

Riposo o lavoro?

Sì, capisco le cose “urgenti” … ma per molti sono urgenti già da 5 anni! In quel momento METTI DA PARTE LA TUA VITA. ⠀

Il lavoro odioso come modo di autopunizione

I passi per poter arrivare dove vuoi, li puoi fare già oggi. Non riesci procedere a passo sostenuto, allora “striscia” verso il sogno. Sul serio.

Oppure fissa il “giorno X”, come ha fatto una mia amica: è andata dal capo, ha discusso le prospettive e lo stipendio. Non è cambiato nulla, e il giorno X ha iniziato a cercare un nuovo lavoro.

Salute

Ammetti, devi curare i denti e pensi sempre: “lo farò quando avrò tempo e soldi”? Oppure, hai un problema importante che trascuri da tempo?

Confini

Proteggi i tuoi confini? O sei stata soppressa e non sei riuscita a superarlo e la bambina offesa dentro di te piange nel profondo dell’anima?

Sei stata offesa, ma vuoi vivere in pace, hai paura dei conflitti. Non ti preoccupare. Fermati, lascia tutto. Proteggi i tuoi confini. E ti sentirai orgogliosa e soddisfatta di te, della tua vittoria. ⠀

Cerchi approvazione e affetto

Ammetti, li cerchi. Vero? Da mamma, marito, amici, dall’esterno…

E quando ti sei lodata da sola? Col cuore: “come sono brava” ?!

Oppure, quando sei stata indulgente? Ti sei sostenuta nei momenti di fallimento? ⠀

Psicosomatica

è il grido del corpo che ha bisogno di aiuto. So che non sempre si può risolvere la situazione in un minuto.

La domanda è: in quanto tempo pensi di risolverla? In cinque anni? In dieci anni?!

In dieci anni si può finire il liceo, oppure ottenere due lauree…

Il rapporto con te stessa lo costruisci ogni giorno:

1. Osserva, cosa fai contro i tuoi interessi? Quando sei accondiscendente, inganni te stessa?

2. Quali cose non ti importano più?

3. Hai dei pensieri del tipo: È troppo tardi per cambiare qualcosa/ non ho tempo/ non ho soldi/ età non è come una volta/ almeno tutto stabile/ almeno i figli hanno un padre/ dopo vivrò per me…

4. Fai qualcosa per te: mangia un yogurt fresco con bacche, fai un bagno con aromi, guarda i miei video su YouTube. Ognuno ha il proprio modo di “prendersi cura di sé”. Condividi il TUO.

Cosa voglio dire con questo? Ti invito a creare insieme un Piano Personalizzato del Tuo Successo >>

Life coach Svetlana Rechkova.