Quante volte hai pensato che la tua vita potesse essere migliore?

Revisione della vita

Visione del futuro. Strategie a lungo termine

Pianificazione strategica. Risorse e soluzioni

Organizzazione della giornata

Stabilità emotiva e produttività

Come avere più soldi ed essere felici

Come ascoltare l'anima (intuizione) e vivere nello Stato di Flusso

Come aumentare la propria energia vitale

Auto-sabotaggio e procrastinazione

I segreti del lavoro da casa

Il sonno. Abitudini. Il risveglio e la mattinata piacevole

Come superare l'autocommiserazione e diventare più forte

SEI PRONTO/A A FARE UNA SINCERA REVISIONE DELLA TUA VITA?

Il primo passo, il più semplice ed estremamente importante che facciamo è REVISIONE DELLA VITA.

Non si tratta di sola teoria sul come migliorare la vita.

Dovrai fare l'analisi dettagliata della tua vita per poter capire molte cose.

Troverai (insieme a me) i "buchi", le aree problematiche, dipendenze, scoprirai a che LIVELLO ti trovi nelle aree principali della vita, su cosa lavorare prima di tutto, COME esattamente farlo, COSA esattamente fare.

Faremo LA REVISIONE non solo delle aree della vita e delle dipendenze, ma anche di altri punti importanti.

Dovrai revisionare con la massima onestà e chiarezza ciò che accade in questo momento.

1° SETTIMANA

Perché la classica Ruota Della Vita non funziona. I tentativi di introdurre nuove abitudini. Illusioni sul volume del "sovraccarico". Pressione da parte della società, e cosa fare al riguardo. L'avidità e il desiderio di fare tutto in una volta.

Revisione delle principali aree della vita. Cosa e come. Come vengono analizzati, quali sono le particolarità importanti che poche persone conoscono.

Gli ormoni della felicità, l'ormone dello stress, stress cronico, cosa fare.

2° SETTIMANA

Revisione dei pensieri sul passato. Cosa fare con i rimpianti, con ciò che ti trascina nel passato, analizzeremo persone ed eventi concreti. Faremo una revisione delle questioni "trascinanti".

Revisione delle dipendenze: pericolose, mediamente pericolose, leggeri, cosa fare con ciascuna di esse, cosa fare con la dipendenza dai social.

Revisione delle cose escluse dalla vita: dov'è ciò che non è stato appreso, le aree della vita, le zone all'interno di queste aree della vita. Ciò che è necessario collegare alla vita, ma che è ancora estraneo, complesso, strano, incomprensibile, fastidioso.

Revisione del tuo ambiente. Cosa esattamente si può fare.

3° SETTIMANA

Revisione delle gioie e insoddisfazioni, di tutto ciò che satura, riempie di forza, preoccupa, drena, demoralizza. Revisione del livello di rilassamento e tensione, carichi e passatempi.

Revisione delle occupazioni, degli impegni, dei tipi di attività, del tempo libero e lavoro, dei blocchi della giornata, insomma, di tutto ciò di cui è composta la tua vita. Revisione e miglioramento dei fattori di cui è strutturato (o vorresti fosse strutturato) il tuo lavoro.

Revisione di ciò che è tuo e ciò che non è tuo, di ciò che suscita una sensazione di comfort, di ciò che piace e non piace, di ciò che trasforma la tua vita in una festa. Cosa fare con tutto questo. Cosa fare se non riesci a seguire il percorso di ciò che è TUO.

Revisione del tuo atteggiamento verso te stesso/a. Bilanciamento del "Rimprovero-Lodo". Su cosa focalizzi la tua attenzione. Come e perché lo fai. I veri motivi di quest'atteggiamento, cosa si nasconde dietro questi motivi. Atteggiamento negativo nei confronti di te stesso/a. Riconoscimento dei tuoi punti di forza e dei tuoi risultati. Caratteristiche personali che dovresti "allenare".

4° SETTIMANA

Revisione del tuo atteggiamento verso gli altri. Risentimenti, pretese, malcontenti. Chi e come vuoi salvare, insegnare, rifare. Cosa e da chi imparare. Cosa rafforzare e aumentare, cosa eliminare. Quali relazioni creano stress e quali danno gioia. Quali relazioni mancano. Revisione delle relazioni con persone concrete.

Revisione del tuo atteggiamento verso il mondo. La missione per la quale vivi. Insoddisfazioni, gratitudine, stress e felicità, altri momenti di relazione con il mondo. Cosa c'è nell'immagine della tua vita?

Revisione dell'autorealizzazione, quanto sei "al tuo posto" nella vita. Illuminazioni. Quanto sei felice, cosa ti manca. Grandi sogni, priorità.

1° SETTIMANA

A cosa serve tutta questa pianificazione e i principi per potenziare le sfere della vita. Le nostre illusioni. Errori che costano caro.

Visione del futuro: 10 anni, 5 anni, 3 anni. Il percorso verso un sogno: cosa può esserci di sbagliato e come dovrebbe essere. Come arrivare al tuo sogno se non credi che sia realizzabile. 

2° SETTIMANA

Valori e libertà. Cosa deve esserci nella tua vita assolutamente e dove vorresti arrivare. Di quali tipi di libertà hai bisogno per questo.

Zona di comfort: buona o cattiva? Come rilassarsi e non spaventarsi più di espandere la zona di comfort. Come uscire dalla zona di comfort di tanto in tanto, senza pressioni e stress, con tutti vantaggi.  

3° SETTIMANA

Cicli della vita. È un grosso errore ignorare il ciclo attuale, non conoscerlo o fingere di averne uno completamente diverso.

Giorno ideale. Disegneremo il punto B, rispetto al quale è necessario ottimizzare il giorno attuale. Tutto è estremamente pratico per la vita quotidiana.  

4° SETTIMANA          

De-focalizzazione e avidità: ciò che ci impedisce, in linea di principio, di essere efficaci, quello che ci pesa e ci tormenta.

Strategie a lungo termine. Come costruire un ponte dal punto A (attuale) al punto B (desiderato), se non ci sono risorse: tempo, denaro, energie, c’è troppo stress, se il cambiamento è molto lento.

1° SETTIMANA

Cos’è l’obiettivo trainante? Come lo trovo? Quali sono le domande da porsi? A quale obiettivo dare la priorità? In assenza dell’obiettivo trainante da dove altro si può cominciare a migliorare la propria vita?

Risorse e soluzioni. I punti più importanti per prendere decisioni efficaci e attuare i punti del piano. Perché programmiamo alcune cose più e più volte, ma non le completiamo mai? Come puoi smettere di pianificare ciò che non sarà comunque realizzato e non sovraccaricarti?

2° SETTIMANA

SMART. Gli indicatori per tutto: obiettivi, compiti, abitudini, piani. Perché senza SMART non arriverai da nessuna parte. Come puoi accelerare il raggiungimento degli obiettivi di 3-5 volte.

Scomposizione. Con quale scomposizione è più conveniente lavorare. Diversi livelli. Come fare la scomposizione per un progetto, per un trimestre, per un anno? Bisogna farla per la tua vita privata?

3° SETTIMANA

Piramide di Franklin. Lavoro efficace con l'anno. Come adattare la piramide di Franklin per te stesso per ricordare sempre di cosa si tratta durante il tuo anno, trimestre, mese, cosa esattamente fare e perché ora lo stai facendo, dove ti porterà tutto ciò. Come smettere di fare cose urgenti e dedicarsi a quelle importanti.

Lavoro con trimestre o 100 giorni. Diamo un nome al trimestre. In quale altro modo puoi mantenere il focus su ciò di cui hai bisogno. Quali domande porsi prima dell'inizio del trimestre, quali risultati registrare. Puoi fare molto o poco in 3 mesi?

4° SETTIMANA

Lavoro con il mese. Un mese è una piccola vita. Puoi fare molto, se pianifichi, implementi e riassumi. Trucchi e trucchetti per viverlo più intensamente, avendo il tempo per riposarsi e godere la vita.

Lavoro con la settimana. La settimana è uno dei nostri cicli più frequenti. Quanto pianificare per una settimana, per non sovraccaricarti. Come vivere in modo più efficiente durante la settimana. Le cose principali della settimana. Riposo adeguato. 

1° SETTIMANA

Mini-vita. Ottimizzazione del giorno. Pianificazione efficace. Come fanno di solito le persone e come fare nel modo giusto.

Cicli del giorno. Blocchi di focus e blocchi-buffer. Trucchi efficaci per gestire il sovraccarico. Come riuscire a fare cose non urgenti, ma molto importanti, e portarli avanti ogni giorno.

2° SETTIMANA

Routine quotidiana e cronotipi. Quando è meglio svegliarsi. Come andare a letto prima e addormentarsi, come alzarsi la mattina più facilmente. Comprenderai te stesso e affinerai la tua routine a base delle tue circostanze e al tuo cronotipo.

I modi migliori per ricaricarti di energia al mattino. Come sentirsi molto più allegri! Ora tranquilla e piacevole al mattino - dettagli.

3° SETTIMANA

Pianificazione quotidiana in Essential PIM.

Il Tempo Forte della giornata. A cosa dedicarlo. Come mantenere il focus e la concentrazione. Esempi di blocchi per diverse varianti del giorno.

4° SETTIMANA

Il Periodo d’Oro della giornata. Come espandere il tuo tempo forte. Come aggiungere più piaceri al tuo lavoro a casa o in ufficio. Come trovare un altro blocco di tempo forte nella tua giornata. Come lavorare 2-5 volte più produttivo in un giorno.

Riposo. Cose da fare all'ora di pranzo e alla sera per trascorrere una giornata piacevole ed efficiente. Progettiamo e realizziamo i blocchi di riposo individuali.

1° SETTIMANA

Perché i nostri piani non vengono realizzati. Errori nella pianificazione e nel potenziamento della vita, che portano a un'oscillazione di umore. Perché passiamo da una visione grandiosa alla completa svalutazione di noi stessi. Come evitare l’altalena "sto bene/sto male". Perché all'improvviso non vogliamo nulla e siamo sopraffatti dalla pigrizia, dall'apatia e dalla procrastinazione. E, soprattutto, cosa fare con tutto questo?

Come nascono le varie negatività - 1) rabbia, indignazione, rabbia, risentimento, irritazione, 2) frustrazione, tristezza, 3) invidia e sentirsi piccoli, senza valore. Da dove viene tutto questo, qual è la fonte e la causa, e come rimuoverlo per avere OGNI GIORNO DI UN UMORE uniforme, allegro, energico, positivo, proattivo.

2° SETTIMANA

Contare su di sé e gestione dell'attenzione. Come mantenere il focus sulla cosa principale, sui PROPRI obiettivi. Come smettere di cercare di influenzare ciò che è fuori della tua zona di influenza. “Contare su di sé” - cosa include esattamente, praticamente, come applicarlo nella vita di tutti i giorni. Quali sono i vantaggi di questo principio. Come possiamo ottenere molte volte più energia e stabilità emotiva.

Umiltà. Semplificazione. Pazienza. Non in termini di timidezza o di sopportare ulteriore sovraccarico, ma come usarli in modo vantaggioso ed efficace. Capirai come la mancanza di umiltà e di pazienza ci ostacola e perché per anni rimaniamo insoddisfatti, abbiamo paura di tutto ciò che è nuovo, perché ci lasciamo trascinare nei conflitti con i propri cari, perché tutto crolla. Come puoi essere più attraente per le persone e avere molta energia.

3° SETTIMANA

Il potere della gratitudine. “WOW, quanto ho ricevuto nella vita!” Come smettere di essere una persona tossica per gli altri e per se stesso. Come smettere di essere infelice (o non abbastanza felice). Come godersi ogni piccola cosa. Così sarà più facile superare qualsiasi problema.

Ambiente. L'80% del nostro successo dipende dal nostro ambiente. Chi sa sfruttarlo, vince. Che tipi di ambiente ci sono, dove cercarli, cosa fare se nessuno ha bisogno di te in questo momento e non c'è l’ambiente adatto.

4° SETTIMANA

Frasi-stabilizzatrici per correggere gli sbalzi di umore. Un valido elenco delle mie frasi personali che aiutano molto nella vita. Come lavorare con loro.

Altri stabilizzatori e amplificatori. Un'altra valigetta di strumenti che ti aiuterà a rimanere sempre energico, positivo, di buon umore e con fiducia in te stesso e in quello che stai facendo.

1° SETTIMANA

Perché il denaro non garantisce la felicità. Perché non ci sentiamo felici anche se guadagniamo bene.

Quali sono le conseguenze del pensiero: sarò felice quando avrò più soldi. 

2° SETTIMANA

Livelli di interazione con il denaro. Cosa fare ad ogni livello. Cosa fare per soddisfare i propri valori.

Come spendere i soldi per sentirsi più felici.

3° SETTIMANA

La definizione chiara degli obiettivi finanziari. Lavoro con la realtà attuale.

Quali sono i problemi, le sfide, quanto sei lontano dal tuo obiettivo.

4° SETTIMANA

Lavoro con gli ostacoli. Cosa fare esattamente.

Esercizio “La nuova norma” e altro.

1° SETTIMANA

CONTARE SU DI SÉ è la tua forza. 8 modi per aiutare se stessi in una situazione stressante. Cosa fare se vuoi ubriacarti e dimenticare tutto.

La FORZA di una persona forte e la FORZA di una persona debole sono cose molto diverse.

2° SETTIMANA

La FORMULA principale per sentirsi forti nella vita, variante corta e variante completa. In che modo possiamo cambiare la realtà.

Come non giudicare e non arrabbiarsi. Fare affidamento sulle proprie illusioni, sugli altri e sulle circostanze porta al fallimento e alla negatività.

3° SETTIMANA

DIPENDENZA dagli altri. Come può essere. Come farlo nel modo giusto. La vera fiducia in se stessi. Quanto velocemente puoi acquisirla? Una Persona Forte – è un solitario? Può chiedere aiuto?

Maturità psicologica e responsabilità. La responsabilità ti aiuterà a risolvere i problemi!

4° SETTIMANA

GRATITUDINE. Come coltivare una gratitudine costante per tutto, anche quando stai male. Sono un adulto, sono grande.

FIGURE GENITORIALI dentro di noi: sono necessarie nella vita e in quale forma? Come una figura genitoriale può aiutare in un momento difficile. Cosa fare con il potere ricevuto dalla figura genitoriale?

Ottimizzazione dei sistemi. Che cos’è e come. Cosa fare quando manca la fiducia in sé. Su chi contare e qual è la cosa migliore da fare per aiutarti velocemente?

1° SETTIMANA

Equilibrio di Yin e Yang. Perché non sfrutti i blocchi di tempo in modo più produttivo? Possibili soluzioni. Troveremo e aggiusteremo ciò che non funziona bene. Scoprirai cosa fare (e quando esattamente) per non commettere errori e non perdere tempo in inutili rimpianti.

Cosa comporta e su cosa influisce l’infantilismo e l’egocentrismo. Perché fai cose insignificanti, poco importanti, rimandi e non fai ciò che serve veramente? Quali sono le cause principali e le conseguenze. Come puoi cambiare velocemente. Genitore - Adulto - Bambino. Chi di loro "slitta"?

2° SETTIMANA

Procrastinazione + "dopamina leggera" = TENSIONI. L’importanza di questa formula e quali sono le manifestazioni di queste tensioni, come individuarle, riconoscerle e, soprattutto, come eliminarle. Cosa fare, se oggettivamente è impossibile farlo.

Volere e Dovere. "Regolarizzazione" dei piaceri. Piaceri "preventivi".

Corteccia prefrontale esaurita, sovraccarico mentale, avidità. Non sai da dove cominciare. Oggettivamente un sacco di cose da fare. Come uscirne? Come riattivare subito la corteccia prefrontale.

3° SETTIMANA

Mancanza di sonno: come influisce sulla tua produttività. È possibile dormire a sufficienza se sei sovraccarica di lavoro e figli? E se non dormi abbastanza, come puoi aiutare te stessa?

Caos, confusione in tutto, mente non svuotata, decisioni sbagliate, niente risorse. Come vivere senza procrastinare? Io lo so. Anche tu puoi migliorare decisamente la tua vita. Indispensabili passi da compiere.

4° SETTIMANA

Un compito nuovo, complesso, non abituale, poco chiaro, che facciamo con difficoltà o non lo facciamo affatto. Come riconoscerlo subito e come la nostra mente reagisce in questo caso? In quale altro modo possiamo aiutare la nostra mente, oltre a elaborare un piano dettagliato - scomposizione? Come lavorare correttamente con le scadenze per usarle a nostro vantaggio.

Cause poco note della procrastinazione. Influenza di varie dipendenze. Benefici nascosti. Paure. La paura della realizzazione dei sogni. Pigrizia: cos'è e come vincerla? Tutti i tipi di autosabotaggio. Come imparare a vivere senza rallentare e liberarsi dei blocchi una volta per tutte?

A me personalmente piace la nuova tendenza sotto forma di micro-formazione.

Con tale ritmo, senza sforzi, con calma, seguivo corsi di formazione annuali e rimanevo con i formatori per diversi anni.

E anche molte dei miei clienti hanno espresso di non voler spendere molto tempo, di non avere pressione, di voler leggere o ascoltare qualcosa di breve.

Per far sì che il percorso sia FACILE, INTERESSANTE, PIACEVOLE.

Per avere voglia di tornare. In modo che il materiale delle micro-lezioni possa attrarre anziché creare tensione.

E, che sia, allo stesso tempo, una teoria concentrata e pratica, per avere dei VERI CAMBIAMENTI nella vita ogni mese.

Così ho deciso di investire adesso tutta la mia attenzione e forza in un nuovo formato: una membership.

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