Come caricare i programmi positivi nel subconscio
Variante 1
Scrivere sul foglio i programmi positivi e le credenze potenzianti e leggere questo elenco almeno 1 volta durante la giornata (ci vorrà più tempo).
Variante 2
Mettere le cuffie e avviare la musica per autoipnosi. Fare pratica restando in piedi.
Prima di proseguire con le frasi, respirare attivamente per bocca per circa 3 minuti (si innalza il livello di energia e si spegne il “filtro interno”, che impedisce il passaggio delle informazioni), poi, ripetere 3 volte ogni frase scritta sul foglio. Respirare attivamente a tempo di musica durante tutta la pratica. Non superare i 30 minuti.
Esempi dei programmi positivi ->
Programmazione Mentale per Mantenere la Calma nelle Situazioni Difficili
Compito 1
Continuare fare il Perdono per se stessi e gli altri (con la musica e respirazione attiva!)
Compito 2
Trovare i programmi negativi e trasformarli in quelli positivi.
Compito 3
Caricare i programmi positivi nel subconscio usando la musica per autoipnosi e la respirazione attiva.
Da fare ogni giorno per 15-30 minuti per almeno 10 gg
Compito 4
Compilare 3 liste degli obiettivi.
- Scrivi i Tuoi veri obiettivi che desideri realizzare nei prossimi 6 mesi.
- Scrivi i Tuoi veri obiettivi che desideri raggiungere nel prossimo mese.
- Scrivi i Tuoi veri obiettivi che desideri raggiungere nei prossimi due mesi.
Compito 5
- Formulare l’obiettivo come risultato finale.
- Fissare la data entro la quale l’obiettivo deve essere raggiunto.
- I grandi obiettivi suddividere in tanti piccoli.
- Stabilire gli obiettivi per la settimana, per ogni giorno.
- Tenere sotto gli occhi i Tuoi obiettivi principali (le loro immagini).
- Creare il piano d’azione per raggiungere l’obiettivo per la settimana, per ogni giorno.
- Stabilire un premio per aver raggiunto l’obiettivo in tempo prefissato.
- Stabilire una punizione nel caso contrario.
Come formulare correttamente un obiettivo ->