Insalata di riso con le verdure freschi
Ingredienti (per 2 persone): 100 g di riso 100 g di zucchine 100 g di pomodorini 2 peperoni 5...
Leggi di piùMag 9, 2013 | Insalate |
Ingredienti (per 2 persone): 100 g di riso 100 g di zucchine 100 g di pomodorini 2 peperoni 5...
Leggi di piùMag 9, 2013 | Insalate |
Questa insalata dimagrante è ottima per la primavera, quando ci preoccupiamo dei chili di troppo acquisiti durante il periodo invernale.
Ogni singolo ingrediente contribuisce a ridurre l’eccesso di peso, figuriamoci tutti insieme!
Leggi di piùLa maggior parte delle donne evita di allenarsi con i pesi. Pensando che questo fa crescere i...
Leggi di piùCosa differenzia una Fire Lady da una donna? Per prima cosa, la POSTURA! La schiena dritta...
Leggi di piùLa ginnastica intima femminile riguarda la zona pelvica, spesso chiamata bacino. Questo è la parte...
Leggi di piùIl problema più grande di oggi per un essere umano è la scarsità dell’attività fisica, che porta all’obesità, problemi cardiaci, mal di schiena, problemi con le articolazioni, mal funzionamento di tutti i sistemi vitali.
Leggi di piùApr 6, 2013 | Fitness |
Purtroppo, si. Gli studi ginecologici lo dimostrano.
Sono insegnante di fitness da oltre 20 anni, ex-ballerina professionista, donna che ha avuto un figlio, persona che si allena per tutta la vita. Mi è capitato di vedere alcune mie amiche, ginnaste e ballerine, e la mia insegnante di danza classica di non riuscire a portare a termine la gravidanza. È stato molto triste e doloroso.
Tempo fa una ginecologa mi ha spiegato, che le donne che si allenano molto intensamente ( hi fa lo sport di professione e le ballerine) spesso soggetti ai problemi collegati all’abbassamento dell’utero e della vescica.
Leggi di piùMar 22, 2013 | Fitness |
Nel fitness esiste il concetto chiamato Core. Sicuramente, ti è capitato di sentirlo diverse volte...
Leggi di piùHai preso la decisione di eliminare la pancia? Non puoi fare a meno dell’ esercizio fisico. Devi innamorarti del fitness, altrimenti, la cellulite si innamora di te… per sempre. Importante è scegliere allenamento adatto a te. Un po’ di fatica ci sta, ma deve essere fattibile.
Leggi di più“Cellulite? Da me? Impossibile!” Questa esclamazione normalmente si sente da uomo.
E sì. Anche gli uomini hanno la cellulite. È molto diversa da quella femminile. Scientificamente si chiama idrolipessia (tendenza a trattenere i liquidi).
Leggi di piùFeb 10, 2013 | Colazione |
La tua colazione deve essere leggera, di circa 360 calorie. Ti propongo alcuni esempi per la colazione per la donna moderna.
Leggi di piùPiù avanti potrai trovare diversi programmi fitness per la donna da fare in palestra. Di cui Programma Dimagrimento Donna, Programma con i pesi Principiante Donna, Programma con i pesi Intermedio Donna, Programma con i pesi Avanzato Donna.
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