La tecnica del Perdono Efficace
Questa tecnica viene usata per liberarsi dai blocchi emozionali legati ai ricordi negativi, che continuano a disturbarci e ci tolgono l’energia vitale.
La tecnica consiste nel fatto di respirare attivamente a tempo di una musica speciale entro i primi 3 minuti. Durante questo periodo innalza il livello di energia (come durante la corsa) e si “spegne il filtro interno” che impedisce il passaggio delle affermazioni nella mente subconscia.
Poi, continuando a respirare in modo attivo bisogna ripetere mentalmente le frasi dalla tua Formula del Perdono Esteso che avevi preparato prima.
Compito 1
Prendi il tuo Perdono esteso per te tessa o per l’altra persona, metti le cuffie, alzati in piedi e respira attivamente seguendo il ritmo dell’audio.
Respira attivamente per 3 minuti, poi, leggi le frasi scritte da te. Ogni frase va ripetuta mentalmente per 3 volte.
Leggi di più sulla Tecnica del Perdono Efficace
Come lavorare con le Credenze Limitanti e i Programmi negativi
- Trovare le Credenze Limitanti e i Programmi negativi.
- Trasformarle in quelli positivi e potenzianti.
- Caricare i Programmi positivi nel subconscio tramite la tecnica di autoipnosi.
Oggi facciamo il 1° passo. Fai la meditazione sottostante e annota tutte le risposte che ti vengono in mente.
Meditazione Guidata “Conversazione con Subconscio”
Come rimanere positivi durante la giornata
- Iniziare la giornata con sorriso!!! È il miglior esercizio per i muscoli facciali.
- Nel momento della crisi interna, andare allo specchio e mantenere il sorriso per 5-7 minuti. Anche se non ti va di sorridere. È un esercizio. È la pillola magica.
Esiste un collegamento tra i muscoli responsabili del sorriso e ormoni del piacere. Quando stiamo bene, ci sorridiamo. Funziona anche al contrario: sorrido –> e inizio stare bene. Se non sei abituato/a all’inizio fai fatica, ma con l’allenamento, diventerà un abitudine! 😉
Compito 1
Prendi il tuo Perdono esteso per te tessa o per l’altra persona, metti le cuffie, alzati in piedi e respira attivamente seguendo il ritmo dell’audio.
Respira attivamente per 3 minuti, poi, leggi le frasi scritte da te. Ogni frase va ripetuta mentalmente per 3 volte.
Compito 2
Annota i tuoi pensieri negativi durante la giornata. (Ci serviranno per capire le tue convinzioni limitanti)
Compito 3
Fare la Meditazione Guidata “Conversazione con Subconscio” e scrivere i programmi negativi e le convinzioni limitanti.
Compito 4
Sorridere!!! Quando tu sorridi alla vita, anche la vita inizia a sorriderti.
Compito 5
Scrivere 5 cose belle che ti sono capitate durante la giornata.
Buon lavoro! 😉
